เว็บตรงแตกง่ายวิธีใช้เงินเพื่อบีบความสุขออกจากชีวิตมากขึ้น

ส่วนหนึ่งของThe Happiness Issue of The Highlightบ้านของเราที่มีเรื่องราวทะเยอทะยานที่อธิบายโลกของเรา

เมื่อต้นเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมาในลอสแองเจลิสเว็บตรงแตกง่าย และ Andra Izgarian วัย 29 ปี ได้ก้าวไปสู่จุดสูงสุดในอาชีพการงาน: ในฐานะผู้อำนวยการฝ่ายปฏิบัติการด้านสื่อที่ Condé Nast เธอได้รับเชิญให้เข้าร่วมงาน Grammys ปี 2019

ในกล่องวีไอพีของบริษัท ผู้บริหารในชุดทักซิโด้และเดรสยาวถึงพื้นได้จิบแชมเปญจากบาร์เปิดในขณะที่ศิลปินรวมถึงเลดี้ กาก้าและอลิเซีย คีย์สแสดง “มันเป็นโอกาสที่ดีสำหรับฉันในการสร้างเครือข่าย” Izgarian กล่าว “คนเหล่านี้เป็นคนที่ฉลาดที่สุดที่ฉันเคยเจอมา ณ จุดนั้น เป็นคนที่น่าตื่นตาตื่นใจจริงๆ ที่ควรจับตามอง” แต่เมื่อเธอสำรวจที่เกิดเหตุ ทั้งหมดที่เธอคิดได้ก็คือ: “ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้ในอีก 30 หรือ 40 ปีข้างหน้า”

Izgarian รู้สึกเหมือนฟันเฟืองในเครื่องจักร กระสับกระส่าย

 เธอได้ให้สัมภาษณ์กับOutpostเครือข่ายโคลีฟวิ่งและโคเวิร์คกิ้งในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เพื่อดำเนินการด้านสื่อสัมพันธ์สำหรับสถานที่แห่งใหม่ในบาหลี ในคืนแกรมมี่ เธอตัดสินใจ: ถ้า Outpost เสนองานให้เธอ เธอก็ยอมรับ

A crowd of students on the steps outside a government building hold signs that read “Our lives should be more important than guns!” and “Protect the youth and end gun violence.”

ไม่ถึงสองเดือนต่อมา เธอขายของเกือบทั้งหมดและย้ายไปที่บาหลีที่ชื้น วุ่นวาย และสวยงามจนตะลึง การตัดสินใจครั้งนี้หมายถึงการต้องห่างกันมากกว่า 8,000 ไมล์ระหว่างตัวเธอเองและครอบครัว การลดค่าจ้าง และมุ่งเน้นไปที่ไลฟ์สไตล์ของเธอมากกว่าที่จะไล่ตามความสำเร็จในอาชีพการงานแบบเดิมๆ

โดยรวมแล้ว เธอกล่าวว่า เธอมีความสุขมากขึ้น: เธอไม่ต้องแบกรับภาระที่ต้องเดินทางนานเป็นชั่วโมงและกิจวัตรที่เข้มงวดอีกต่อไปแล้ว เธอมีเวลาใช้ชีวิตในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น “ถ้าฉันไม่ฉวยโอกาสและออกจากบริษัทในอเมริกาเพื่อดูว่ามีอะไรอีกบ้างที่นั่นและออกไปสู่โลกกว้างจริงๆ…” เธอกล่าวตามหลัง “นั่นคือสิ่งที่ฉันจะเสียใจ”

เงินเป็นสิ่งที่ดีในการส่งเสริมประสบการณ์ ความสัมพันธ์ และความรู้สึกของชุมชน

พวกเราหลายคนสามารถเชื่อมโยงกับความรู้สึกไม่พอใจและความซบเซาของ Izgarian ความรู้สึกดื้อรั้นที่ว่าเส้นทางข้างหน้าเราไม่สนุกหรือนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีที่ยั่งยืน (แน่นอนว่าการมีความกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างฟุ่มเฟือยเป็นสิทธิพิเศษอย่างมาก)

การย้ายมาที่บาหลีดูเหมือนจะได้ผลสำหรับอิซกาเรียน

 แต่ก็ไม่ใช่ยาแก้พิษเพียงอย่างเดียว การวิจัยที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าเราสามารถส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างน่าเชื่อถือโดยการกำหนดวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับเงินและการตัดสินใจทางการเงินที่นำไปสู่ความพึงพอใจในชีวิตในระยะยาว

นักวิจัยแบ่งความสุขออกเป็นสองประเภททั่วไป: ระดับของอารมณ์เชิงบวก เช่น ความภาคภูมิใจ ความปิติ ความพอใจ และความอยากรู้อยากเห็น ซึ่งเราพบในแต่ละวัน เทียบกับความรู้สึกพึงพอใจและเติมเต็ม Sonja Lyubomirsky ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of California Riverside และผู้เขียนThe How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Wantกล่าว ว่า ” การมีความสุขในชีวิตของคุณเทียบกับการมีความสุขกับ ชีวิตของคุณ

โดยทั่วไปแล้วองค์ประกอบทั้งสองจะถูกวัดผ่านแบบสอบถามที่รายงานด้วยตนเอง Michael Norton ศาสตราจารย์ด้านบริหารธุรกิจที่ Harvard Business School และผู้เขียนร่วมของHappy Money: The Science of Happier Spendingกล่าว ว่า ความพอใจในชีวิตในระยะยาว “มักจะค่อนข้างเหนียวแน่น” ความหมาย: ถ้าคุณถูกขอให้ให้คะแนนความสุขของคุณในระดับ 10 คะแนน เขากล่าวว่า “ถ้าคุณเป็นคนเจ็ดประเภท คุณมักจะอยู่ราวๆ 7 คน” การที่คุณมีความสุขในทันทีนั้นแปรผันมากกว่าเดิมมาก สามารถผันผวนเป็นรายวันหรือหลายชั่วโมงได้

โดยทั่วไปแล้ว มีรูปแบบเชิงเส้นตรงระหว่างเงินกับความพึงพอใจในชีวิต แอชลีย์ วิลแลนส์ ผู้ช่วยศาสตราจารย์จาก Harvard Business School กล่าวว่า “คุณคิดว่าชีวิตคุณจะดีขึ้นได้มากเท่าไร ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น” ซึ่งงานวิจัยมุ่งเน้นไปที่การแลกเปลี่ยนระหว่างเวลากับเงิน จนถึงจุดหนึ่ง นั่นคือ หลังจากนั้นความสัมพันธ์จะราบเรียบและลดลงเล็กน้อย อาจเป็นเพราะการเปรียบเทียบที่หยั่งรู้ก่อนหน้านี้ไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคุณติดตามหนึ่งเปอร์เซ็นต์ (เกณฑ์นี้เบาบางและขึ้นอยู่กับตัวแปรต่างๆ เช่น ค่าครองชีพในภูมิภาคของคุณ ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในสังคมประชาธิปไตย และเพื่อนบ้านของคุณร่ำรวยเพียงใด)

เงินเป็นตัวทำนายที่มีประสิทธิภาพของความเป็นอยู่ที่ดีในส่วนใหญ่ เพราะช่วยป้องกันความเครียดและประสบการณ์เชิงลบจากปัจจัยพื้นฐาน (ความไม่มั่นคงทางการเงิน การขาดสิ่งจำเป็นพื้นฐาน เช่น อาหารและที่พักพิง) ไปจนถึงเรื่องรอง (การหยุดพักระหว่างทาง ต้องไปซื้อของ) ช้อปปิ้งในสภาพอากาศเลวร้าย) เมื่อใช้อย่างมีกลยุทธ์ ยังเป็นการดีในการส่งเสริมประสบการณ์ ความสัมพันธ์ และความรู้สึกของชุมชน ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี

ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงพูดถึงการตัดสินใจใช้เงินที่สามารถเพิ่มความสุขได้ ควบคู่ไปกับการตัดสินใจที่ไม่สามารถทำได้ แม้ว่ากลยุทธ์เหล่านี้จำนวนมากจะใช้ได้ผลกับคนทุกระดับรายได้ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ ยิ่งคุณมีเงินน้อยลง เคล็ดลับเหล่านี้ก็ยิ่งยากขึ้นหรือนำไปใช้เป็นประจำ

ในขณะเดียวกัน “การมีเงินเพียงอย่างเดียวไม่ได้แปลว่าเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่เสมอไป” วิลแลนส์กล่าว “แต่ใช้มันได้ดีทีเดียว”

ซื้อเวลา

งานของ Whillans ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ของการเอาท์ซอร์สงานที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่ชอบมาสู่ความเป็นอยู่ที่ดี เธอเป็นผู้ร่วมเขียนการศึกษาเกี่ยวกับหัวข้อนี้จำนวนหนึ่ง หนึ่งในรายงานที่รายงานอย่างกว้างขวางที่สุด ผู้เข้าร่วมที่ถูกขอให้ใช้จ่าย 40 ดอลลาร์เพื่อซื้อสินค้าที่ช่วยประหยัดเวลามีอารมณ์ดีขึ้นและเครียดน้อยกว่าตอนที่พวกเขาได้รับคำสั่งให้ซื้อของบางอย่าง ในอีกทางหนึ่ง คู่รักที่รายงานว่าซื้อสินค้าประเภทเดียวกันด้วยกัน ต่างก็มีความสุขในความสัมพันธ์ของพวกเขามากขึ้น

ผลกระทบของการเอาท์ซอร์สต่อความสุขนั้นชัดเจน

 ใครจะไม่มีความสุขมากกว่านี้ถ้าเราดูแลงานอันแสนน่าเบื่อหรือน่าเบื่อในชีวิตของเรา (ทำความสะอาด ซักผ้า ขนส่งมวลชน) และเราก็มีชั่วโมงแห่งเวทมนตร์ที่สามารถเปลี่ยนไปสู่กิจกรรมที่มีความหมายและสนุกสนานมากขึ้น เช่นไปเยี่ยมเพื่อนหรือไปดูหนัง?

โชคไม่ดีที่เราไม่ค่อยให้ความสำคัญกับเวลามากกว่าเงิน Whillans กล่าว มีแรงผลักดันทางสังคมที่ทรงพลังที่ผลักดันเราไปสู่การแลกเปลี่ยนทางจิตใจ ซึ่งรวมถึงแนวโน้มที่จะ เทียบความ ยุ่งกับสถานะและความคาดหวังว่าความสำเร็จนั้นต้องการการจัดการทุกด้านของชีวิตเราโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ ในระดับเล็กๆ การทำเช่นนี้อาจทำให้การนั่งแท็กซี่ไปสนามบินหรือสั่งอาหารกลับบ้าน ซึ่งเป็นบริการที่ช่วยประหยัดเวลา รู้สึกฟุ่มเฟือยมากกว่าการซื้อที่ส่งผลให้เกิดสิ่งที่จับต้องได้ เช่น เสื้อโค้ทหรือโซฟาตัวใหม่ ในระดับที่ใหญ่ขึ้น อาจนำไปสู่การตัดสินใจที่ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ เพื่อรักษาเงินของเราไว้โดยเสียเวลา

สำหรับผู้หญิง กระแสสังคมเหล่านี้จะแข็งแกร่งเป็นพิเศษ Whillans ได้พูดคุยกับผู้หญิงที่เป็นมืออาชีพตลอดการวิจัยของเธอซึ่งยังคงมองว่าการจ้างงานดูแลเด็ก ซักรีด หรือทำอาหารเป็นความล้มเหลวส่วนตัว นอกจากงานเต็มเวลาที่มีความต้องการสูงแล้ว Lyubomirsky วัย 52 ปีจาก University of California Riverside ยังมีลูกสี่คนอีกด้วย เมื่อลูกคนสุดท้องสองคนยังเล็ก เธอจ้างพี่เลี้ยงเด็กกลางคืน

“มันคุ้มค่ามาก” เธอกล่าว โดยซื้อเวลาและที่สำคัญกว่านั้นคือนอน ถึงกระนั้น เธอก็ต้องพิสูจน์การตัดสินใจด้วยตัวเองในแบบที่เธอไม่ค่อยได้ซื้อวัสดุราคาแพง นอกจากนี้ เธอยังตั้งคำถามจากคนอื่นๆ ที่เธอรู้สึกได้ว่ากำลังตัดสินเธอโดยปริยายสำหรับการจ้างเหมาแง่มุมใดๆ ของการเป็นแม่

ในการเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้จ่าย การคิด — และให้คุณค่า — เวลาเป็นเหมือนเงินมากขึ้น Whillans กล่าว สิ่งนี้ใช้ได้กับการซื้อของเล็กๆ น้อยๆ เช่น การออกไปกินข้าวมากกว่าทำอาหารเพื่อใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคนรัก นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อการตัดสินใจที่สำคัญ เช่น การหางานที่มีความยืดหยุ่นมากกว่าเงินเดือนและศักดิ์ศรีดังที่ Izgarian ทำ หรือบ้านที่ใกล้กับที่ทำงานมากกว่าพื้นที่เป็นตารางฟุต

ใช้เงินไปกับประสบการณ์

หากคุณมีทางเลือกระหว่างการไปทานอาหารเย็นกับเพื่อนและซื้อทีวีเครื่องใหม่ ทางเลือกหลังอาจดูเหมือนเป็นการลงทุนที่ฉลาดกว่า ทีวีติดอยู่รอบๆ

ทางกาย นั่นเอง. ทอม กิโลวิช ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์กล่าวว่าในทางจิตวิทยา การซื้อของมีผลน้อยลง มนุษย์มีทักษะที่น่าเศร้าในการปรับตัวตามอารมณ์ ซึ่งเป็นกระบวนการที่เราปรับตัวเพื่ออัพเกรดอย่างละเอียดถี่ถ้วนจนพวกเขาหยุดอยู่ในจิตสำนึกของเรา ขจัดความสุขที่ยั่งยืนออกไป

ประสบการณ์มักเป็นการลงทุนที่ดีกว่า “แม้ว่าในแง่วัตถุ พวกมันมาและไป พวกมันยังคงอยู่ในเรื่องราวที่เราบอกเล่า ความสัมพันธ์ที่เราประสานเข้าด้วยกัน และท้ายที่สุดในความหมายว่าเราเป็นใคร” กิลโลวิชกล่าว ประสบการณ์ยังช่วยเติมเต็มความต้องการขั้นพื้นฐานได้เป็นอย่างดี นั่นคือ ความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้อื่น แม้แต่กิจกรรมที่ไม่สำคัญก็มีศักยภาพในการกำหนดตัวตนของเราผ่านความทรงจำและการเชื่อมต่อใหม่ๆ “ในแง่สำคัญ เราคือยอดรวมของประสบการณ์ของเรา” Gilovich กล่าว

และแตกต่างจากการซื้อที่น่าผิดหวัง ประสบการณ์สามารถถูกสร้างใหม่เป็นสิ่งที่เราจะไม่เปลี่ยนแปลง “มันยากที่จะทำให้โรแมนติกกับสิ่งที่ไม่ดี” กิลโลวิชกล่าว “มันค่อนข้างง่ายที่จะทำให้โรแมนติกกับประสบการณ์ที่ไม่ดี”

สำหรับ Izgarian การย้ายไปทั่วโลกยืนยันความสงสัย

ของเธอว่าเธอตกหลุมพรางพิเศษของการเป็นเจ้าของมากเกินไป ก่อนออกจากแอลเอ เธอบริจาคหรือขายทรัพย์สินของเธอมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ ทุกวันนี้ ทุกอย่างที่เธอมีอยู่ในกระเป๋าเดินทางสองใบ แน่นอนว่ามีข้อแลกเปลี่ยน: ความสะดวกสบายความสะดวกสบายราก แต่ความสามารถในการเก็บสัมภาระและเคลื่อนไหวในทันทีนั้นเป็น “ความรู้สึกที่อธิบายไม่ได้” เธอกล่าว “ไม่มีอะไรที่ทำให้ฉันผิดหวัง”

ชีวิตที่แยกออกจากสิ่งต่าง ๆ ได้ปรับเปลี่ยนวันเวลาของเธอด้วยประสบการณ์ ความทรงจำที่เธอโปรดปรานบางส่วนในบาหลีเป็นเพียงการเดินทางจากจุด A ไปยังจุด B “คุณอยู่กับเพื่อน ๆ ของคุณในแก๊งสกู๊ตเตอร์ตัวเล็ก ๆ ที่ขับผ่านทุ่งสีเขียวชอุ่มเหล่านี้” เธอกล่าว “มันสนุกพอ ๆ กับปลายทางเอง”

แจกเงิน

รองศาสตราจารย์ด้านปรัชญาที่มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด วิลเลียม แมคอาสกิลช่วยพบขบวนการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นที่มีประสิทธิผล เวลาส่วนใหญ่และรายได้ต่อปีของเขา (มากกว่า 34,000 ดอลลาร์) จะใช้ทรัพยากรที่หายากของเขาเพื่อทำสิ่งที่ดีที่สุดและให้คนอื่นทำเช่นเดียวกัน

MacAskill ให้เครดิตการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการช่วยให้เขาหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง ในตอนแรกเขาแสวงหาการรักษาเพราะผลงานของเขามีแนวราบ และเขารู้สึกว่าเป็นความรับผิดชอบทางศีลธรรมที่จะต้องทำงานต่อไปเพื่อมุ่งสู่จุดประสงค์ที่ใหญ่กว่าตัวเขาเอง “ผมไม่รู้ว่าผมจะมีแรงจูงใจแบบเดียวกันหรือไม่” เขากล่าว

การใช้จ่ายเงินเพื่อคนอื่นอาจเป็นประโยชน์ในตัวเอง Norton แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดมีส่วนทำให้เกิดการทดลองหลายครั้งซึ่งพบว่าผู้คนมีความสุขมากขึ้นหลังจากใช้เงินเพื่อผู้อื่นเทียบกับตนเอง เขายังร่วมเขียนแบบสำรวจที่แสดงความสัมพันธ์ระหว่างความพึงพอใจในชีวิตและการใช้จ่าย (เป็นเปอร์เซ็นต์ของรายได้ต่อปี) กับคนอื่นๆ ไม่มีผลเช่นเดียวกันเมื่อผู้คนใช้จ่ายเงินเพื่อตัวเองมากขึ้น

สิ่งนี้ยังไม่ทำให้เรากลายเป็นประเทศผู้บริจาค ในสหรัฐอเมริกา โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้คนให้รายได้ระหว่าง 2 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์เพื่อการกุศลในแต่ละปี ซึ่งยังคงค่อนข้างสม่ำเสมอในทุกระดับรายได้ Norton กล่าว

ในขณะที่ใครก็ตามที่จองทริปวันหยุดหรือประสบกับโดปามีนที่เร่งรีบในการแกะกล่องสำหรับการซื้อใหม่สามารถยืนยันได้ว่า “ไม่ใช่ว่าการใช้จ่ายเงินเพื่อตัวเองจะไม่รู้สึกดี” เขากล่าว “ปัญหาคือดูเหมือนว่าจะไม่นานนัก”

นับตั้งแต่ค้นพบงานวิจัยของ Norton Gilovich ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของ Cornell ได้ใช้ความพยายามโดยเจตนาที่จะบริจาคเพิ่มเติมเพื่อการกุศลและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กับผู้คนในชีวิตของเขาเอง เมื่อเร็ว ๆ นี้ เขาและภรรยาได้ส่งอาหารไปส่งให้เพื่อนที่กำลังประสบกับความยากลำบากเป็นพิเศษ การคลิกปุ่มเพื่อสั่งอาหารทำให้ Gilovich มีความสุขมากกว่าที่เขาเคยสั่งอาหารให้ตัวเอง เขากล่าว

“มันยากที่จะค้นพบสิ่งที่มีเสน่ห์มากกว่าการแจกเงิน คุณไม่เพียงทำให้คนอื่นมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น คุณยังทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้นด้วย”

Laura Entisเป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่เน้นด้านสุขภาพ ธุรกิจ และวิทยาศาสตร์ ผลงานของเธอ ได้ปรากฏใน Fortune , Fast Company , Time Health , GQ , Consumer Reportsและ Outside Magazine ก่อนหน้านี้เธอกล่าวถึงการสร้างรายได้จากการเชื่อมต่อของมนุษย์สำหรับ The Highlight ของ Voxเว็บตรงแตกง่าย